[...] obciążeń ze sztangą w domu, więc mogę póki co robić przysiady :-) To lecę: 1. było całkiem ok, choć przy tych 35kg już ciężko pod koniec 2. tego nie zrobiłam, czy mogę jakby co w domu zastąpić ćwiczenia z suwnicą? 3.starałam się pilnować stabilności. Pytanko - czy robić te wykroki na przemian?Czy też najpierw jedna noga 15powt, a potem [...]
Dzieki Krzykacz. juz mialem dawac w dopingu ale sie zjawiles z tym ponownym "zaproszeniem" chodzilo mi o to ze jak by cos nie wyszlo to radiolog moze chciec ponownie zrobic badanie. byla taka pozycja w ankiecie jaka wypelnialem:"czy zgadzam sie na ponowne wykonanie badania w razie potrzeby?" tylko czy ta potrzeba wynika od razu [...]
o hehe... Isia moglas zrobic fotki before/afeter :) lubie patrzec jak waga spada ;) to chyba jakies zboczenie .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A.
Czyli jak mam klatke i po klatce wioslowanie to jak dodam serie to robic klatke i odrazu po klatce wioslowanie i dopiero przerwa tak ?:) I tez tak moge zrobic z bicepsem i tricepsem, biceps sztanga na stojaco i triceps wyciskanie na wasko. Ale wlasnie ide teraz na trening i zobacze jak bd. :)
Niestety potwierdzam :) Słuchaj , siłownia jest zamknieta narazie bo mam u kumpla a jakis remoncik jest i sa dwie opcje. Moze byc od jutra a moze byc od piatku i czy jak bd od czwartku zrobilbym trening w czwartek,sobote i niedziele i potem zaczal od poniedzialku a jak od piatku to moge zrobic az 4 treningi pod rzad z dobra regeneracja ? Czy juz [...]
1.No jak chciałbym wjechać na mase od września to co zrobić z aktywnością fizyczną w sensie ,,Codziennym rowerkiem,, aeroby+interwały? Stopniowo czyli co jakis czaś odstawiać jeden dzień aerobów? Ale tutaj chce właśnie z 1-2 dni zostawić na masie aerobow do 40 minut albo interwały do 25 minut zeby czysto masa wchodziła. 2.Dieta jak rozumiem to [...]
1.No jak chciałbym wjechać na mase od września to co zrobić z aktywnością fizyczną w sensie ,,Codziennym rowerkiem,, aeroby+interwały? Stopniowo czyli co jakis czaś odstawiać jeden dzień aerobów? Ale tutaj chce właśnie z 1-2 dni zostawić na masie aerobow do 40 minut albo interwały do 25 minut zeby czysto masa wchodziła. tak sobie sledze odpowiedzi [...]
No mowie, zawsze sie mnie pytaja czy w pracy itp narobie sie a dla mnie nie ma czegos takiego jak ciezko,hardkorowa praca bo jak przed praca bede spal 5-6h to siedzac przed komputerem sie zmecze, a majac sen 8-10h to moge na budowie 10-12h pracowac i dam rade na spokojnie jeszcze silownie zrobic jak to bylo rok temu w wakacje :)
Witamy Anno, witamy :-D};-) Miałam to zrobić w tygodniu, ale bardzo mnie zachęciłaś do zabawy już dziś %-) A jak Ci się udawało podciąganie z tego cudnego wyskoku z burpee? \-) Jak to się mówi - pierwsze koty za płoty :))
[...] #-P. Ani ręce ani nogi nie chciały być posłuszne %-). mountain to dzieliłam chyba po 3 powtórzenia, przy burpee miałam problemy ze zbieraniem nóg , a przy piłce podobnie jak jak miss ładnie spadałam z piłki - nie wiem czy to był dobry pomysł aby dać takie ćwiczenie na koniec treningu. Kryzys miałam przy 4 obwodzie kiedy naprawdę brakowało [...]
ze mną to ogulnie cos nie tak innych propa wyrywa z butów a na mnie żaden sok nie robi wrażenia - jak kiedyś chlałem to musiałem litra zrobic na rozruch jak pale to jedni po lufce maja dasc ja musze z 3 pojechac i tak ze wszystkim --- k***........a i jeszcze ten pech jak zaczeło mi ładnie na insie wchodzić to mam 2 dzien lipe z zoładkiem i sikam [...]
lestat1986 jak bys nie mogł wpasc to moge to zrobic za ciebie %-) };-) narazie nie chce wpaść. a jak juz bedziemy planować dzici to nawet jak nie bezie wychodzić nie masz co liczyć. wiadomo. 8-)
Bo tak to jest jak sie bije walki testosteronu%-) Ja jak nawet bede mial zone i bede chcial dzieciaka to jak sie urodzi to bede robil testy na ojcostwo;-) nie wierze juz zadnej zdzize%-) A wy macie zaufanie ze to wasze nie mysleliscie kiedys by zrobic takie testy? moze juz robiliscie%-)
Ja nie przyjmuje innej wiadomosci, krotka pilka niech idzie wp***u, jakby co to nie moje, a jak co to moge i testy zrobic wyebane mam. Jak zalalem to konsekwencje poniose a jak nie to cześć czapka. co nas nie zabije to nas wzmocni :) Lecimy dalej z tematem...
jak tak to ok, wazne by mial kto dopilnowac bo mozna zrobic sobie kuku spieszac sie przy złej technice nie zmieniaj obciazenia w takim treningu, on ma tak wygladac i jak nie mozesz odkladasz sztange i odpoczywasz ile trzeba i kontynuujesz
[...] francuskie hantlem oburącz - 4x CC x 15 + 12 kg x 10 Co do dyskusji to w razie czego mam dwie insulinówki - już gotowe strzykawka + igła w zestawie. Zdam relacje za tydzień jak poszło wbijanie HCG (w niedzielę), dzięki wszystkim za podpowiedzi :) Dzisiaj zmieniony trening tricepsa bo coraz mocniej odzywały się łokcie, wyrzuciłem ćwiczenia [...]
[...] na nowej siłowni nie jest najlepszy, to tak delikatnie mówiąc. Ma zagięcia przy końcach i trzeba robić z ugietymi nogami więc wchodzi słabiej niż zwykła rura podwieszona jak najwyżej. Wioslo hantlem z trzema seriami topowymi, za to mniej rozgrzewkowych i regresow. Cable row weszło znakomicie, jest maszyna specjalnie do tego - zapomniałem [...]
[...] czas pozostały do zamknięcia siłowni. Wszystko (rozgrzewka, trening, rozciąganie) zajęło 70 minut - przy 40-tu seriach. Jutro zdecydowanie regeneracja i planuje wyspać się jak najdłużej bo cały dzień mam kompletnie wolny. Po treningu nieco węgli prostych: /SFD/2018/7/21/424ba9b2c3904b98bcebbb0b017882ac.jpg Zmieniony przez - krisking12 w dniu [...]
[...] / 8 kg x 12 / 8 kg x 12 O 18 wylądowałem w Polsce, zdążyłem jeszcze zjeść i zrobić trening. Ogólnie nie było szału bo po całym dniu w podróży (autobus, samolot) byłem zryty jak koń, poza tym w hotelu nie było siłki która miała być więc jedyne co robiłem to lekkie FBW na ciężarze ciała, TRX i gumach powerband. Z tego względu pierwszy tydzień [...]
ogólnie ta opcja ktorą przedstawiasz jest dość ciekawa by jednak w trakcie cyklu częściej bić to hcg, i tu mozna by zrobić ciekawe badanie jak tak ciągłe podtrzymywanie jajek hcg przez cały cykl wpływałoby na wyniki.
MałaA - nowe dobrego początki
